miércoles, 28 de agosto de 2013

15 consejos para lidiar con tu hijo adolescente.

Todos alguna vez pasamos por ella, y aunque tal vez no lo sea, la adolescencia es la etapa que se nos hace más difícil. Somos más susceptibles, nuestro carácter apenas se comienza a formar, y lo más importante, las peleas con nuestros padres se intensifican, al grado de no soportarse mutuamente. 

Cuando un niño pasa a ser adolescente, en diferentes proporciones, se vuelve pesado, malhumorado y desobediente existen ciertas medidas que un padre puede tener para que esta etapa sea más llevadera para sus hijos, como para ellos mismos. Es verdad que para un adolescente con problemas, todo es culpa de sus padres, y está en tus manos que no piensen así. 

A continuación te hacemos 15 recomendaciones para el trato con tu hijo adolescente. 

1. Trátalo como si fuera tu amigo, que sean familia no quiere decir que no pueda ser tu amigo. Sin embargo, no seas muy intenso en este punto, porque le puedes causar vergüenzas. 

- Interésate en las cosas que al le interesan. Al menos finge interés. 
- Pregúntale sobre sus amigos, la escuela, el deporte, sus pasatiempos. 
- Invítalo a tener una actividad padre-hijo o madre-hijo. 

2. No le ordenes siempre, esfuérzate por pedirle las cosas de buena manera. 

- A los adolescentes no les gusta que les ordenen. Con una sonrisa en la cara busca a tu hijo y pídele un favor, no le des una orden, porque si es una orden ya no tiene mérito y lo enfadas. En cambio si lo pides de buena manera, tu hijo tendrá la opción de hacerlo o no, y si lo hace, lo hará de muy buena manera y puedes recompensarlo. 

3. Mantén tus decisiones, no cambies tu opinión a cada rato sobre lo que debe hacer tu hijo. 

- Para los adolescentes sus padres son un torbellino de opiniones que cambian cada 5 segundos para hacerles la vida imposible. ¡Evita ser uno de estos padres!
- Si le dijiste que el viernes querías que llevará al perro al parque o que se quedara haciendo tareas, cuando llegue el viernes, no le pidas que en vez vaya a casa de su abuela. 

4. No le des todo lo que te pida!!! 

- Es uno de los peores errores en la formación de tu hijo adolescente, darles TODO. Como padres creemos que dándoles todo lo que quieren los estamos haciendo más felices, error. Los adolescentes que reciben todo dejan de valorar las cosas. Además, si se acostumbran a recibir todo de sus padres, nunca harán un esfuerzo por conseguir nada en la vida, esperarán que sus padres les den todo. 

5. ¡Cumple tus promesas! Tanto si son recompensas, como si son castigos. 

- Es muy típico en los padres prometer cosas a sus hijos sin pensarlas, y los adolescentes se toman las promesas muy en serio, tanto que si no las cumples, no te pueden perdonar ese hecho en mucho tiempo. Además de que contribuye a que ellos no quieran cumplir las promesas que te hacen a ti. 
- ¡No prometas lo que no puedes dar! 
- Si prometiste que lo ibas a dejar salir el sábado, o que estaba castigado el sábado, no rompas tu promesa, cúmplela, enséñale a ser un hombre o mujer de palabra. 

6. No se te ocurra nunca comparar a tu hijo con nadie, mucho menos con sus hermanos. Si lo comparas positivamente contra un hermano, el otro se sentirá mal, y al revés. 

- Es muy fácil intentar comparar a un hijo con otro, como padres a veces nos pasa por la cabeza que nuestros hijos deben de ser iguales, pero por más que se parezcan, cada uno es un mundo, con habilidades, talentos y defectos diferentes. 
- ¿Por que te va mal en clases? Ve a tu hermana es la más lista de la clase. 
- ¿Por qué eres tan desobediente? Tu hermano tan bien que se porta. 
- Como esos ejemplos hay muchos más, y en todos los casos está muy mal y el adolescente se lo toma peor. 

7. Asegúrate de siempre corregirlo, pero en privado y con cariño, no humillándolo públicamente. 

- Tu hijo adolescente seguramente cometerá muchos errores, pero así es la vida, en esta etapa es la que va aprendiendo y tu tienes que ser su maestro más importante, no dejes esta tarea en las manos de otros. 
- Cuando cometa un error, asegúrate de corregirlo, pero debes de ser muy prudente, pensar si lo mejor es hacerlo inmediatamente, o después, de qué forma le vas a decir que estuvo mal, en fin, dependiendo su error y su personalidad, encuentra la mejor forma de decirlo, siempre con cariño y en privado. 

8. No le grites. 

- Por más que los gritos logran que un adolescente te ponga atención, no te toma en serio, por que no están teniendo una conversación, eres sólo tu gritándole, mientras el está bloqueando lo que le dices, por lo que tu gasto de energía no servirá para nada. 
- Apoyando el punto anterior, debes reprender a tu hijo, ¡Claro! Pero en privado, con cariño, no es necesario que le grites, una llamada de atención de forma serena, impacta mucho más a tu hijo, por que se da cuenta que no es una reacción y que verdaderamente estuvo mal lo que hizo. 

9. Déjalo que haga cosas por sí mismo, si tu haces todo por él, será un inútil. 

- No le hagas las tareas, trabajos, experimentos. ¡Nunca! Ni cuando es niño. Si no, cuando crezca, aunque parezca imposible, ¡no sabrá hacerlas!
- Además de eso, tampoco luches sus batallas. Si tiene un problema con otro adolescente, o con un maestro, deja que el las resuelva, no las resuelvas tu por él. 

10. No le mientas, y no mientas a otros frente a él. 

- Los forjan su carácter y su personalidad a través de las experiencias que viven. Su familia influye en un gran porcentaje. ¿No quieres que tu hijo sea mentiroso? ¡No mientas tú! Ellos se dan cuenta cuando estás mintiendo, y no es necesario que les mientas. 

11. Cuando haga algo malo, no le exijas que te diga por qué lo hizo. 

- Si quiere hacerlo, el mismo lo hará, si no, es porque prefiere guardárselo, incluso muchas veces no sabe ni porqué lo hizo. 

12. Admite cuando estás equivocado.

- Dale una lección de humildad a tu hijo, empezando por ser humilde tu mismo. Si cometiste algún error, o te equivocaste en una aseveración que hiciste, ríete y admítelo. Que vea que no tiene nada de malo equivocarse algunas veces y sobre todo que no siempre tendrá la razón. 
- Si tu mismo no puedes admitir tus errores, tu hijo adolescente se volverá soberbio, pensando que el tiene siempre la última palabra. 

13. No le pidas que haga una cosa que tu no haces, "Children see, children do". 

- Este punto está muy relacionado con muchos de los anteriores. Si tu no lees, no le pidas a tu hijo que lea. Si tu no haces deporte, no le pidas a tu hijo que haga deporte. 
- Recuerda que tu eres su mayor ejemplo. Si tu maldices, el maldecirá, si tu te quejas de otras personas, el se va a quejar, si gritas, el gritará. 
- Esta es una lección muy importante, si quieres que tu hijo sea la mejor persona que puede ser, tienes que empezar por ser esa mejor persona tu mismo. 

14. Cuando tu hijo tiene un problema, compréndelo y ayúdalo aunque tengas otras cosas que hacer en esos momentos. 

- Acuérdate que debes de ser el mejor amigo de tu hijo adolescente, muchas veces vas a estar muy ocupado, ya sea atendiendo labores del hogar, a tus otros hijos, o el trabajo, pero siempre, un adolescente con problemas, que se sienta triste, o enojado, debe de ser tu prioridad atenderla cuánto antes, para así ayudarlo a tomar las mejores decisiones, ¡no dejarlas en sus manos! Por que todavía no son lo suficientemente maduros. 

15. Aunque no lo creas, a tus hijos adolescentes les gusta escucharte decirles que los quieres, que les des muestras de cariño, sobre todo cuando estas no son necesarias. 

- No te esperes a que ganen un premio muy importante,  que sea Navidad, o su cumpleaños para abrazarlos, o decirles que los quieres. Felicítalos en el día a día, por cumplir sus labores diarias. Si saco 10 en una tarea, abrázalo y dile cuán orgulloso/a estás de él. 

Esperamos que estos consejos te ayuden a lidiar mejor con tu hijo adolescente. Una buena recompensa siempre es llevarlos a Chuck E. Cheese's por una deliciosa pizza y una tarde de juegos familiar, pero puedes encontrar otras formas de recompensarlos. 

Recuerda que está en tus manos que tu hijo no sea un malhumorado o pesado mientras está en esta etapa. ¡Conviértete en su mejor amigo! Y vas a ver lo bien que te vas a sentir tú y lo bien que se va a sentir él/ella. 

miércoles, 14 de agosto de 2013

Evita las grasas trans!

Seguramente ya sabes que en Chuck E. Cheese's nos aseguramos de tener los ingredientes de la más alta calidad y que cuidamos el proceso de preparación de todos nuestros platillos del menú para garantizar su mayor satisfacción. Pero no sólo eso, también le ofrecemos alimentos libres de grasas trans! 

Si no sabe que son estas grasas o sus efectos, a continuación le compartimos información que debe saber para que usted y sus hijos gocen de una mejor salud. 

Las grasas trans se encuentran presentes en alimentos industrializados que han sido sometidos a hidrogenación o al horneado. 

Estas grasas tienen efectos negativos en adultos y niños, incluso embriones y fetos. A continuación les compartimos algunos de estos efectos. 

Se ha comprobado científicamente que estos ácidos grasos trans hacen descender el colesterol "bueno" y elevan el colesterol "malo" provocando el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, inhiben algunas transformaciones de otros ácidos grasos esenciales, retrasando el crecimiento y la maduración del cerebro. 

Tras conocer estas desagradables consecuencias de consumir alimentos con este tipo de ácidos grasos, Chuck E. les recomienda disminuir el consumo de alimentos con grasas trans y posteriormente evitarlos por completo. 

Aunque la hidrogenación industrial de las grasas vegetales es el proceso más común por el que sus acidos grasos se convierten en grasa trans, también en el hogar puede ocurrir este proceso. Una fritura mal realizada acaba por oxidar y descomponer el aceite, modificando su estructura. Por eso se recomienda lo siguiente: 

1. Utilizar aceite de oliva virgen. 
2. No superar nunca los 180ºC. 
3. No reutilizar el aceite nunca más de 3 o 4 veces. 

Además, les mencionamos algunos de los productos que tienen un alto contenido de grasas tipo trans: 

- Papas fritas
- Bollos industriales
- Hamburguesas
- Queso
- Magdalenas
- Galletas
- Margarina
- Pan comercial 
- Chocolate
- Barra de cereal

jueves, 1 de agosto de 2013

Cómo motivar a tu hijo a rendir mejor en la escuela.

Muchos estudios han probado que los niños que tienen buen rendimiento académico en la escuela no necesariamente son los mejores, o más inteligentes, sino los que están más motivados y dan lo mejor de sí todos los días.

Según "The Parent Institute" de Texas, existen 7 maneras probadas de motivar a los niños. Estas maneras son las siguientes:

1. Tenga expectativas adecuadas.

Usted como padre debe tener expectativas de los resultados de sus hijos. Si usted no muestra interés, es muy probable que su hijo pierda el interés de igual forma. Sin embargo, sus expectativas deben ser adecuadas a las capacidades de su hijo, ya que todos tenemos fortalezas y debilidades diferentes.

2. Ayude a su hijo a fijarse metas.

Las metas que nos establecemos transforman las ideas en realidad. Saber lo que se espera de su hijo no le ayudará mucho si es que no tiene un plan para hacerlo. Para que su hijo pueda lograr sus metas, le recomendamos que las metas se puedan medir, que sean específicas y que tu hijo las anote en un lugar donde pueda verlas todos los días.

3. Encuentre maneras de mostrarle a su hijo que la escuela es importante.

Muestre entusiasmo en el aprendizaje que tiene su hijo. Establezca una relación con sus maestros para estar al pendiente de su comportamiento y aprendizaje, asista a las actividades que realiza la escuela de su hijo (conferencias, open house, etc) y si su horario se lo permite incluso participe como voluntario/a.

En su casa cree un ambiente apropiado para que su hijo haga tareas, que tenga un escritorio cómodo con iluminación suficiente. Apóyelo en la realización de las tareas pero NUNCA se las haga. Por otro lado, tenga siempre una actitud positiva hacia la escuela y hacia los temas que su hijo esté estudiando. ¡¡Su actitud se refleja en la de su hijo!!

4. Apoye el estilo de aprendizaje de su hijo.

Primero que nada, tiene que descubrir si su hijo aprende mejor escuchando, mirando o haciendo. De cualquier forma, desde que son pequeños es importante impulsar los tres tipos de aprendizaje.

5. Hable con un lenguaje que alienta.

Según los expertos, alentar a un niño tiene un efecto mucho más positivo que elogiarlos. ¿Cuál es la diferencia entre elogiar y alentar?

Generalmente, los elogios se refieren a los triunfos y se dicen cuando el niño se ha desempeñado de la manera esperada. Es una felicitación pero no motiva a mejorar. Por otro lado, los alientos reconocen el esfuerzo y el progreso, esto llevan a un niño a evaluarse a sí mismo de forma positiva y esto aumenta mucho su motivación.

6. El aprendizaje en casa y en la comunidad.

Aprender se puede convertir en una tarea muy desagradable para un niño cuando lo relaciona con estar aburrido sentado tras un escritorio. Sin embargo, es su responsabilidad que su hijo sepa que puede aprender de muchas cosas y que puede ser muy divertido también. Visitando museos, leyendo, incluso llevándolo a ver un juego de soccer. Tiene que reconocer que en todos lados se puede aprender!

7. Fomente la fortaleza en su hijo.

"Fomentar la fortaleza en sus hijos es una de las mejores cosas que un padre puede hacer por ellos." - Sam Goldstein (Ph D Neuropsicología)

Para lograr que un niño desarrolle la virtud de la fortaleza, debe lograr tener las siguientes cualidades: Capacidad de resolver sus propios problemas, capacidad de aprovechas sus puntos fuertes, considerar que todos cometemos errores y que hay que aprender de ellos, y finalmente convicción en lograr sus metas.

Finalmente, asegúrese de reconocer los logros de sus hijos con un abrazo, o una frase alentadora, y de vez en cuando, cuando el logro sea más significativo puede darles un premio mayor como traerlos a Chuck E. Cheese's para pasar una increíble tarde de diversión para todas las edades.

Esperemos que estos consejos les ayuden a motivar a sus hijos!!

Referencias:
- The Parent Institute. 7 maneras probadas de motivar a los niños. The Parent Institute. Laredo, Texas. www.parent-institute.com